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熱點新知搶先報
內容簡介
年輕時未竟的夢想、理想中的老後生活……
全都可以藉由「重新開機」再啟美好的第二人生！
日本最具權威的「老前整理」顧問坂岡洋子
教你透過整理，譜寫人生下半場的幸福劇本！
聽到「退休生活」或「老後生活」之類的詞，你腦中會浮現什麼樣的想法？「退休離我還很遠，要趁現在努力打拚！」、「退休後多的是時間，到時再來規劃老後生活吧！」這是許多人都會有的想法吧！
一般人總覺得退休是很遙遠的事，不需要提前做準備，但其實為了在退休後能擁有高品質的生活，「老前生活整理」是所有人都必須具備的觀念。許多人總是抱著「將來再做」或「之後再做」的心態，將整理與收拾延後五年、十年，不過其實你浪費的不是東西，而是自己的人生。
所謂的「老前生活整理」不只是收拾物品而已，還包括預先整理好人際＆伴侶關係、金錢、時間、情感等等，透過此一過程同時也重整自己的頭腦與心靈，傾聽內心深處的聲音，找到自己接下來「真正想做的事」。
地震、災害等隨時都可能發生，等到發生之後再來思考要怎麼辦就太遲了。沒人知道自己何時會發生意外或是生病，面對衰老也是該事先做好準備的項目之一。因此建議各位趁著精力、體力、判斷力都很充足時，做好整理物品的準備，將空間、生活、心靈，甚至是自己的人生都整理妥當之後，自然能享受比之前更加輕快自在的生活。
【不可不知！老前整理必須遵守的鐵則】
鐵則1 不要打算一次整理完畢！
鐵則2 不要一開始就期望完美！
鐵則3 不要碰家人的東西！
鐵則4 收拾之前不要購買收納用具！
鐵則5 「可用」與「會用」不同
本書特色
★隨書附贈「個人史年表」折頁！
動手寫寫看吧！藉由台灣與全球的歷史事件及流行歌曲，
幫你客觀回顧自己做過什麼事情，並重新檢視自己！
作者介紹
坂岡洋子（Sakaoka Yoko）
輕鬆生活公司負責人‧老前整理顧問
1957年出生。擔任室內設計協調師多年，負責住宅與生活家電設計等工作，後來有感於無障礙環境的必要性而考取照護支援專員（Care Manager）執照。在居家照護現場深刻感受到東西過多的問題，因此於2007年成立輕鬆生活股份有限公司，協助中高年齡層輕鬆生活。提倡「老前整理」，鼓勵民眾在面臨人生分水嶺時整理頭腦和物品，並透過講座、座談會等方式推廣這項概念。著作有《老前整理》、《老前整理 實踐筆記》（暫譯，以上為德間書店）、《日本第一親切的老前整理》（暫譯，主婦與生活社）。另有中文譯作《整理，決定你的老後生活》、《老前生活整理 預約優雅後青春》等等。
「老前整理」於2009年大阪市舉辦的「大阪公益事業企劃競賽」中獲得首獎。這是一項提供嶄新生活方式的公益事業，幫助民眾接受衰老，迎向心靈充實的老後人生，其社會需求之高與事業的創新性皆獲得極高評價。
目錄
第一章
要不要試著重啟人生，
享受退休後的生活呢？
期待已久的退休？
如何對付退休打擊
想按下人生的重啟鍵？
提早十年的太太們
「整理？那是什麼？」
你知道壁櫥裡放著什麼東西嗎？
什麼是你最重要的東西？
第二章
老前整理與
聰明的夫妻相處之道
為什麼需要老前整理？
整理需要精力、體力、判斷力
老前整理？生前整理？遺物整理？
自人生的分水嶺開始簡化生活
不要小看收拾這件事
老前整理是與妻子對話的時間
第三章
你想過什麼樣的生活？
◎──老前整理的五項鐵則
透過書寫整理頭腦和心靈
無法整理的原因為何？
從問卷調查進行分析
利用個人史年表面對過去
你想過什麼樣的生活？
想收拾的東西、想整理的地方，什麼時候清理好？
設定自己的整理基準
猶豫時就利用5W1H自問自答
老前整理的「五項鐵則」
第四章 減少東西，回歸原始的自己
◎——老前整理「實踐篇」
拋開名為西裝的鎧甲
沉睡在紙箱裡的大量文件
書滿為患！
比家人還要重要的嗜好之物？
留下來會讓人困擾的東西
寶物的行情
整理相簿與回憶
儲備廁所衛生紙為災害做準備？
現已獨立的兒女沒在使用的房間
人際關係也要進行老前整理
第五章 針對簡單生活的建議
（關於金錢、住宅與父母）
重新檢視生活規劃
最後的住所是什麼樣的家？
如何為自己的人生劃下句點？
不要造成金錢方面的糾紛
與高齡父母的相處方式
要不要試著走入社區呢？
透過老前整理實現夢想
序
能夠在退休後，踏出嶄新一步的整理術
退休後，總覺得自己的家待起來很不自在，好像沒有自己的立足之地。很想做點事情，卻不知道要做什麼才好，時間多到不知該如何利用。
我認為有上述這些煩惱的男性非常需要老前整理，於是寫了這本書。
應該有不少讀者是第一次聽到「老前整理」這個名詞吧？
一聽到「整理」二字，通常會想到商務方面的檔案和資料管理，或是工廠的4S運動──整理、整頓、清潔、清掃吧？不用說，各位理應比我更熟悉這方面的事務。因此整理有多麼重要，想必各位都很清楚才是。
簡單來說，老前整理就是面臨人生的分水嶺時，整理頭腦、心靈以及物品，繼而發掘下一段新生活。「人生的分水嶺」可以是退休，或是兒女獨立。對男性而言，退休應該是最大的改變之一吧。退休之後多了思考的時間，當注意力由外轉內、從公司轉向家裡時，你有什麼感覺？是否發現了有別於過去的事物呢？
其實，我是在照護現場感受到老前整理的必要性。特別是東西太多這件事。當身體變得無法自在行動時，便會被滿坑滿谷的東西淹沒。然而，需要照護的當事人實在沒辦法動手整理物品，而負責照顧的家人同樣疲憊至極，根本沒有餘力去做這件事。
因此，趁精力和體力都很充沛，亦即年老之前做好整理是很重要的。
如何減少東西──這並非「如何使用百圓商店的小物收納」之類的技巧問題。極端而言，只要專注於減少物品，就算不用技巧或訣竅，也能靠自己的方式輕輕鬆鬆收拾乾淨才對。
重點是，必須自己心甘情願放手，而非某人要求才丟棄。即便是原本就打算丟掉的東西，假如別人擅自處理掉，自己一定會很生氣吧。因此最要緊的是好好做判斷，思考退休後如要度過愉快充實的人生，到底有哪些東西是非留下來不可的。
如此想來，便能發現整理的要點並非物品本身。如果沒有確立下一個願景，亦即今後要過什麼樣的人生，就無法做出要或不要的取捨選擇。
舉高爾夫球具組為例。這是四十幾歲從事業務工作時，因為應酬需要打高爾夫球才買的。但是年過五旬後不僅調動到其他單位，打高爾夫球的機會也變少了。退休之後更是一次都沒打過，也沒有想打的念頭。想想今後還會不會去打高爾夫球呢？答案是不會。既然不會去打，那就把球具組處理掉吧。假如沒有考量到今後的生活，高爾夫球具組就會一直收在儲藏室裡。
換言之，不思考將來的生活、不去規劃自己接下來想過的人生，就無法處理掉任何一樣物品。
如何？減少東西只是起點，整理不過是過程，從中發掘今後的人生才是老前整理。各位是否稍微明白這一點了呢？
當然，人生道路並不會如頓悟那般突然就決定好。而是在面對每一件物品，判斷要或不要的期間，自然而然釐清自己想做的事、尚未完成的事，以及想過的生活等問題。
開頭曾提到待在自家卻覺得不自在的男性，當我問起「對你而言什麼是最重要的？」時，回答「妻子」或「與妻子的生活」的退休男相當多。
但很可惜的是，太太似乎並未注意到先生的這份心情。大概是日本男性很不善於表達愛情的關係吧。不用言語表達，也不以態度表現的話，對方是不會明白你的心意的。此外，你和太太之間的對話是不是越來越少了呢？
請這類男性將老前整理運用於夫妻對話當中。請你們一起收拾，並藉由整理物品的機會討論今後的夫妻生活。
好比說，要不要繼續住在舊房子裡，或是太太從前就再三要求你整理的藏書能夠減少多少等等。太太或許會叫你把老舊的五斗櫃拿去回收，趁這個機會派你做一大堆體力活。不過，這正是太太依賴你的證據。此外，你或許會因重新發現彼此的喜好或價值觀的差異而驚訝不已，但這樣也沒什麼不好吧？
倘若動手整理物品後能夠增加與妻子之間的交流，和睦地度過退休後的生活……各位是不是有些期待了呢？
詳細資料
- ISBN：9789863318385
- 規格：平裝 / 208頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
小米10系列真雙揚聲器成為眾多友商羨慕的對象，畢竟很多手機廠商都依靠揚聲器+聽筒的方式創造偽立體聲，但是受限於聽筒的慘烈音質，雙聲道合單聲道方案是目前最常見的，所以很多手機的揚聲器聲音一大就變老人機，不僅音效音質全無，還會沙沙作響。 ... 小米10系列和一眾妖艷賤貨完全不同，物理雙揚聲器雙聲道，最高音量高出一倍有餘，可惜聲音效果實在不能茍同，還好，安卓手機有Dolby和蝰蛇兩位老大加成，只要你物理裝備準備好，什麼樣的好音質能錯過？ ... 接下來，就是見證奇蹟的時刻： 第一步，解鎖獲得root權限 由於音效都會直接作用於系統底層，也就是會對系統某些文件做一點「修改」，所以獲得root權限是必須的，小米解鎖很簡單，但解鎖後無法保修一定要注意。另外， 解BL鎖會清除手機所有的數據，相當於手機恢復出廠設置，記得提前備份好手機里的所有資料。 以下教程來源於網絡： 1. 打開開發者模式 打開【設置】，點擊【關於手機】，然後連續點擊【MIUI版本】幾次，直到出現【你已處於開發者模式】提示。 ... 2. 打開設備解鎖狀態 在【更多設置】里點擊【開發者選項】，點擊【設備解鎖狀態】。 ... 3. 綁定帳號和設備 解鎖首先要綁定的你的小米帳號，點擊【綁定帳號和設備】（這個有的帳號要綁定後三天才能解鎖，有的綁定後馬上就能解鎖，具體以自己的情況為準）。 ... 4. 登錄小米帳號 登錄自己的小米帳號。 ... 5 . 登錄成功 ... 6. 查看是否綁定成功 返回再次點擊【綁定帳號和設備】的時候顯示已經綁定，說明綁定成功。 ... 7. 進入小米解鎖網站 瀏覽器打開小米手機解鎖網站，點擊【立即解鎖】。 ... 8. 解鎖工具下載 點擊【解鎖工具下載】，下載解鎖工具。 ... 9. 運行解鎖程序 下載後解壓，運行程序。 ... 10. 點擊【同意】。 ... 11. 登錄自己的小米帳號 ... 12. 當前顯示沒有連接手機，不要著急，下一步教你進入fastboot連接。 ... 13. 進入fsatboot模式 在關機狀態下同時按住音量減鍵和電源鍵，直到出現如下介面，進入fastboot。此時用數據線連接手機和電腦。 ... 14. 連接好後電腦會出現【已連接手機】，點擊【解鎖】。 ... 15. 點擊【確認解鎖】。 ... 16. 解鎖成功後點擊重啟手機 ... 解鎖成功只是第一步，如果你沒有解鎖過，那可能需要等待60天，這個根據軟體提示等待，因為小編搞過小米平板4，所以不需要等待可以立即解鎖。 接下來，你需要刷入對應機型的recovery，方便後續操作，注意，雖然小米10和Pro的第三方recovery可以互刷，但刷錯無法刷入正確官方！所以，請自己下載recovery並且根據cmd提示一鍵刷入。 如果你使用的是穩定版MIUI系統，請在recovery里的高級功能直接選擇root系統，這樣開機不會卡米，會自動刷入20.3版本的magisk（面具管理器）方便後續操作。 第二步，下載對應的dolby音效包 如果你是穩定版，你將不能使用杜比全景音的模塊包，因為會100%卡米，你可以刷入蝰蛇音效 ViPER4Android，或者如下圖的[Oreo-Pie]Dolby Digital Plus-9.0-20181127（杜比數字安卓9.0以上使用），這個版本可以使用但點一次會退出一次，每次設定是保存好的。 ... 如果你是官改版、開發版或者解鎖了System分區，你可以嘗試DTS、杜比全景音等更多的選擇。 以杜比全景音為例： ... 首先刷入ACDB。 重啟後刷入dolby Atoms（中興版兼容最好，其次是moto版，我比較喜歡雷蛇版，顏值比較高），自由下載即可。 重啟，開始調校均衡器 ... 動態效果最好，會自動識別電影或者音樂或者遊戲，但是會出現聲音忽大忽小的情況（偶爾），當然你可以選擇自定義，建議不要開低音增強器。 調校完成後，無論是音樂、電影還是遊戲，臨場感更強，但外放聲音也會明顯變大，建議調整在30%之內最好，搭配某些視頻軟體的杜比模式，讓強烈的聲音在你耳朵旁爆炸吧！（該模式也會自動應用於藍牙耳機或接線耳機，搭配蝰蛇效果更佳，刷入方式相同。）
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/x49o5l8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010690378
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